땅게로트레이닝 — 솔로 트레이닝

수업 소개

커리큘럼

1. 1주차00′–10′ 축과 자세 (Base & Axis) — 내회전 압착 걷기, 정수리부터 발바닥까지 이어지는 수직축을 유지하며 상하체 분리 상태로 걷기
2. 2주차10′–20′ 디쏘시에이션 — 의자를 활용해 상체 프레임을 고정한 채 하체만 분리해 백스텝 왕복, 프런트 스텝 → 축 이동 → 내회전 피봇(90°) → 정면 복귀 시퀀스, 사이드·백스텝 응용
3. 3주차20′–30′ 골반 메커니즘 — 외회전/내회전 분리로 피봇 각도 정교화, 내전근과 골반 회전을 연결하는 감각
4. 4주차30′–40′ 엔로스께 & 라피즈 — 지지발 중심을 유지한 라피즈, 엔로스께 시 하체 꼬임과 풀림의 밸런스
5. 5주차40′–50′ 피봇 & 민첩성 — 사까다/히로 드릴(3시 → 12시 피봇 → 사이드 스텝), 피봇과 동시에 발을 교차하는 크로스 어질리티

회차 일정

• 1회차2026년 11월 15일 일12:30–13:20
• 2회차2026년 11월 22일 일12:30–13:20
• 3회차2026년 11월 29일 일12:30–13:20
• 4회차2026년 12월 6일 일12:30–13:20
• 5회차2026년 12월 13일 일12:30–13:20
• 6회차2026년 12월 20일 일12:30–13:20

안내

강사

버범

장소

린 댄스연습실 (Lin Dance Studio, 서울 마포구 서교동 351-24 르네상스빌딩 303호)

수강료

회당 15,000원 (6주 과정)

신청 기간

2026년 11월 3일 화 ~ 2026년 11월 14일 토

수강료는 사이트에서 결제하지 않습니다. 신청 후 입금하고 ‘입금 완료’로 입금자명을 알려 주시면, 운영자가 입금을 확인한 뒤 승인해 수강이 확정됩니다.